Die Sonne schenkt uns Wärme, Wachstum und Leben. Doch ihre Strahlen können auch gefährlich werden, und ein wirksamer Sonnenschutz ist jetzt im Sommer unverzichtbar.

Der beste, natürliche Schutz ist der Schatten. Vor allem Kinder mit ihrer bis zu 10x dünneren Haut sollten während der Mittagsstunden (ca. 11.00 bis 15.00 Uhr) die direkte Sonne meiden.
Wählen Sie für den Gang ins Freie lockere, helle Kleidung. So kann die Haut atmen und sich abkühlen. Die helle Farbe reflektiert zudem das Sonnenlicht. Eine Kappe oder Mütze schützt den Kopf vor Überhitzung.
Verwenden Sie eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und tragen Sie diese immer mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnenaufenthalt auf. Regelmäßiges Nachcremen verlängert den Schutz. Auch wenn Sie wasserfeste Sonnencreme verwenden, sollten sie diese nach jedem Baden und Abtrocknen neu auftragen.

Wichtig: besonders gefährdete Stellen wie Nase, Ohren und Schultern nicht vergessen!

Wer viel an der Sonne ist, verliert durch stärkeres Schwitzen Wasser, Salze und Mineralien. Achten Sie deswegen darauf, dass Sie immer genug trinken. Ein Erwachsener sollte zusätzlich zum Essen mindestens 2 Liter Flüssigkeit am Tag trinken. Gute und gesunde Durstlöscher sind Säfte, Mineralwasser und Eistee.