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Kennen Sie die Bausteine des Lebens?


  

   Pumpernickel mit Nordseekrabben
Zutaten für 1 Portion:
35 g Exquisa Frischkäse mit Joghurt Natur
2 Scheiben Pumpernickel
25 g Salatgurke
35 g Nordseekrabben
2 gewaschene Kopfsalatblätter
1 Tl geschnittener Dill
Salz und Pfeffer aus der Mühle
Zubereitungszeit:
15 Minuten
Uhr


Zubereitung:

Die Pumpernickelscheiben mit Exquisa Frischkäse mit Joghurt Natur bestreichen und eine Scheibe Pumpernickel zusätzlich mit Salatblättern belegen. Gurke halbieren und in dünne Scheiben schneiden, auf dem Salat verteilen. Nordseekrabben auf die Gurken geben, nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen und mit geschnittenem Dill bestreuen. Die andere Scheibe Pumpernickel auflegen.

In Klarsichtfolie verpackt und im Kühlschrank hält sich das Pausenbrot mindestens einen Arbeitstag.

  Kcal./Joule  Eiweiß  Kohlenhydrate  Fett
Pro Portion  288/1203 16  41  6

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